plan b

Mam dylemat jaką metkę wybrać mam otóż parę opcji: 1. Methanaxin P.M.P Steroids 10mg 2. Methandienone Fox Labs 10mg Bardziej wolał bym opinie na temat tej metki niż opinie o tym ze lepsza jest dieta itp... itd... Bez pytań jaką masz diete plan treningowy itp.

elo mam 14 lat i waze tylko 43 kg przy wzroscie 164cm.Chcialbym to bardzo zmienic.koledzy w mojim wieku waza w granicach od 54 w gore.nie wiem co sie dzieje ale od pewnego czasu nie moge przytyć nie wiem co robic w domu posiadam hantle i drązek prosil bym o jakis plan z góry dzieki:)

PYTANIE : od grudnia startuję z odżywkami i białkiem i oczywiście z dietą . Cel przytyć (marzenie 75kg) ważę 65. I nie wiem czy najlepiej ułożyć PLAN treningowy typowo na masę ? czy może być inny ? Jak radzicie ? Ćwiczę 3 lata. ( w domowej siłowni - bez wyciągów )

Siema trenuje Muay Thai ponad rok i jakieś tam podstawy znam na pewno, moje pytanie brzmi czy trening na worku 4 razy w tyg da jakiś efekt? Obecnie mam przerwe od Muay Thai i dlatego chce cwiczyc na worku jak narazie. Ma ktoś jakiś dobry intensywny plan którym moze sie podziecić?

Mam wielką prośbe do pana czy mógł by pan wkleić na forum wszystkie swoje notatki treningowe, plan całorocznych treningów? Metoty jakie pan stosował? Napewno każdy na forum by sie ucieszył. Bardzo prosze

niewiem jak ułozyc sobie plan trenigowy może ktos wy mi podał. i czy cos osiagne trenujanc w domu hantlom i sztangom

Witam. Mam zamiar od następnego tygodnia zacząć ćwiczyć nowym planem ponieważ zacznę cykl na kreatynce z witaminami. I tutaj takie pytanko - czy zacząć nowy plan wraz z pierwszym dniem cyklu czy może już dziś polecieć nowym planem ? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Witam Chodze na silownie i trenuje boks 4x w tygodniu 2 razy w klubie 2 razy u siebie. Moje pytanie brzmi jakie cwiczenia wykonywac? moze jakis plan dla bokserow? lub jakies stacje Sprzet: guma oporowa,hantle,sztanga,worek,pileczka refleksyjna. Glownie zalezy mi na sile i szybkosci.

siemka mam prośbe kto może mi dać jakiś dobry plan na rzeżbe (ale mam troche mało sprzętu dokłanie to ławeczke regulowaną ,1 hantle obciążenie do15 kg,expander i drążek)napisał by ktoś trening na taki sprzęt . za wszelką pomoc thx pozdr...

mojemu koledze która ma 15 lat i 6 miesięcy znajomy instruktor powiedział że zaczynając trening powinien jechać 3 miesiące na siłe a dopiero potem na mase. mi sie wydaje że plan na siłe w tak młodym wikeu to nie najlepszy pomysł. co o tym sądzicie?

witam.chcialbym abyscie ulozyli mi plan treningowy zeby polepszyc swoje wyniki w biegu na 1000m. w niedziele pn sr czw chodze na silke. czy jak cwicze nogi na silowni czy to cos da przy bieganiu.pozdrawiam

1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. to moj plan i teraz jak w poniedzialek robie przysiad a w srode mc to jak mam zwiekszac obciazenia?? z poniedzialku na piatek o 10%?? przysiad?? i z srody na poniedzialek o 10% mc

Witam potrzebuje pilnie plan na BPS pod kątem rzucania młotem i ciężarkiem oraz dyskiem antycznym z miejsca + suplementacja (krążek 5 kg) 28- 30 sierpnia mam mistrzostwa weteranów w rzutach z miejsca - 9 konkurencji rzutowych w 3 dni:) Wszelka pomoc mile widziana

Właśnie kończę w tym tygodniu plan treningowy tego treningu, chciałbym utrzymać poziom tego wyskoku do października.Co robić? macie jakieś ćwiczenia bądź plany treningowe na to aby utrzymać te rezultaty?Pzdr

Witam. Chciałbym od dzisiaj zacząć ćwiczyć, czy moglibyście ułożyć mi plan treningowy? Wiek: 15 lat Waga: 71 Wzrost: 176 Cel do osiągnięcia: Rzeźba (klata, mięśnie brzucha, biceps) Staż: mały Aktywność fizyczna: mała Sprzęt: ławka, hantle, gryf i obciążenie 84kg.

Witam pomogl by mi ktos ulozyc 3-4 dniowy plan na redukcji?Staz treningowy to rok.Dodatkowo mam 2 dreningi kickboxingu w tygodniu.Z gory dziekuje za pomoc:)

Cze .... Wlasnie pozegnalem sie z treningiem obwodowym act (koniec 6 tygodnia) ... mam juz przygotowany plan z cyklu II ... tylko takie pytanko: czy moge zaczac go robic juz w poniedzialek, czy mam robic jakas regeneracje .. ?

Chcę sobie ułożyć plan na masę z priorytetem na klatę, ale nie wiem jak go ułożyć. Ile razy w tygodniu ją ćwiczyć, z jakimi partiami. Dysponuje podstawowym sprzętem do ćwiczeń.

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć bez odzywek czy to sie opłąca ? poniewaz sie bardzo zapuściłem Jest jakiś sposób na szybkie schudnięcie i dotego wyrzeźbić nie potrzebne kg ? Macie jakiś swój plan chodzi mi o cos dla początkującego dziekuje za odpoweidzi

Siema. Chciałbym miec wiecej siły a wiec jakie odżywki mi polecicie? I zmieniac plan powinienem czy isc tym samym? Podawajcie swoje popozycje łącznie z cenami i jakims komentarzem!